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现代社会的人们生而自由,却无妄不在枷锁中,每个人都承受着生活、工作、家庭等方方面面的压力,像一匹匹负重的骆驼,生怕哪一天最后一根稻草将自己压倒。心理健康已经成为人们对“健康”定义的重要组成部分。

 

现代社会的人们生而自由,却无妄不在枷锁中,每个人都承受着生活、工作、家庭等方方面面的压力,像一匹匹负重的骆驼,生怕哪一天最后一根稻草将自己压倒。心理健康已经成为人们对“健康”定义的重要组成部分。

 

员工心理健康之于企业用人显得尤为重要,因为招聘、选拔过程中一旦误选了存在抑郁、极端情绪的人员,就会给企业带来很大用人风险。企业需要一种工具帮助HR识别和筛选员工心理问题。

 

全面心理健康测评从精力水平、阳光心态、理性思维和心理承受四个方面综合评估被试者的心理健康状态,分析心理健康问题的成因,并提供针对性的改善建议,帮助提高生活质量。

 

全面心理健康四个维度的具体含义是:

 

一、精力水平:该维度从身体健康程度和生活适应能力两方面评估。精力水平得分越高表明精力旺盛,身体状态越好;

 

二、阳光心态:该维度从抑郁情绪、焦虑情绪、恐怖症状三方面评估。阳光心态得分越高表明心态越积极,想法越正面;

 

三、理性思维:该维度从偏执思维、思维异常和敌对态度三方面评估。理性思维得分越高表明思维方式越正常,想法越不偏激;

 

四、心理承受:该维度从人际敏感和强迫症状两方面评估。心理承受能力得分越高表明耐受性越强,适应性越强。

 

心理健康问题的成因有很多,比如身体不适、生活不适、抑郁情绪、焦虑情绪、恐怖症状、偏执思维、异常思维、敌对态度、人际敏感、强迫症状等。每一种成因都会导致不同的行为表现,比如情绪暴躁、粗鲁待人、嫉妒、自杀等。这些都大大影响着人们的生活。

 

所以当出现心理问题时,一定要找到合适的办法解决,这里有一些比较简单而又有效的方式,推荐给大家:

 

☆ 保证充足的睡眠和规律的饮食,适当进行放松活动,如散步、爬山、看电影等。

 

☆ 对于事物不必过分忧心,凡事往好的方面想,必要时可以找他人倾诉自己的想法。

 

☆ 做事情先想清楚了再做,不要一时冲动就不顾后果,情绪不佳的时候尽量多听取他人的意见。

 

☆ 及时调整自我压力水平,不要让压力影响到自己的生活,保持或建立健康的生活方式,如:早睡早起,饮食规律等等。

 

☆ 加强饮食和睡眠的规律性,如有必要可以进行一些生理调养。

☆ 需要进行适当的身体锻炼,而且注意保持作息规律。

 

☆ 与家人或朋友交谈或许可以帮助度过情绪低落期,尝试去发现事物积极的一面,此外适当的运动可以帮助您排解烦恼。

 

☆ 寻找出担心或者忧虑的事情和原因,尝试去寻找解决的办法,当觉得自己无法解决的时候不妨试着寻求身边的人的帮助;另外,也可以通过呼吸放松和肌肉放松的方式来缓解自己的焦虑不安。

 

☆ 一方面通过增加见识提高自己的水平,避免走进偏执的世界里,另一方面可以加强与他人的沟通,尝试听取别人的意见。

 

☆ 学会调适自己的情绪,可以再闲暇时间听轻音乐放松自我,缓解绷紧的神经,在情绪激动的时候提醒自己深呼吸,不要急躁。

 

☆ 从心态上改变自己,不要惧怕与人交往,陌生的社交场合中觉得不自在的话不妨拉上朋友一起,这样可以使您表现得更放松,在一次次社交过程中发现与人相处之道。

 

☆ 工作上可以进行检查,但不必多次反复检查,此外,适当的休息有助于工作时保持全神贯注,也会减少出错的几率。

 

扫描下方二维码可以了解自己的心理健康状况,限100名。如果名额已满可下载测评家APP,注册企业用户进行使用。

 

 

全面心理健康测评,避免企业用人风险

2019-01-28
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